身邊很多人，都被“內向”性格所困擾，想要改變自己。而內向者身邊的親人朋友，也都希望內向的人，能再外向一點，會更好。
其實大部分人對內向的理解，是錯的！找的方法、提的建議，也就很難有效果。
內向是一個人不喜歡說話，和不擅長說話沒有必然關系
從生理的角度講：
是因為內向的人更敏感，只需要少量的刺激，就可以讓自己保持興奮了。
而外向的人，因為不太敏感，所以需要更多的關系、更強的刺激讓自己保持興奮狀態(tài)。
從心理的角度講：
內向的人，向內尋找自我實現(xiàn)的方式，而外向的人，則是向外。
內向外向，本質是一個人適合什么強度的刺激，喜歡什么方式來實現(xiàn)自己的價值，跟不擅長說話沒有必然關系。
我們真正介意、希望改變的“內向”，其實是“不擅長說話”，不是內向。
內向會影響說話頻率，但不影響說話水平
說話是種能力，是練出來的，內向的人不喜歡說話，但完全可以訓練自己的說話水平。
內向對說話唯一的負面影響在于，內向的人不喜歡說話，鍛煉的機會少，所以提升的速度慢。
但這種速度，完全是可以通過尋找機會訓練獲得的，只要有意識的去訓練自己說話，訓練的多了，說話的水平就高了。
內向的名人有很多，比如：林肯、比爾.蓋茨、愛因斯坦、甘地、巴菲特、周星馳、馬化騰，他們都很內向，但都說的挺好，都是練出來的。
我們平時所說的內向，有些是不自信，不是內向
內向是喜不喜歡說；能力是說的好不好；而敢不敢說，則是勇氣和自信。
很多時候，我們是因為不敢說，才導致說的機會少，而不是因為不喜歡說。
不喜歡說，我們可以基于一定的需要和目的，讓自己去說，但是不敢說，就是另外一回事了。
所以，很多時候我們真正要改變的，其實不是內向，而是“不自信”，大部分時候也是基于對溝通能力的不自信，所以內向者真正要提高的，是溝通能力。
中國人不喜歡內向，是因為需要溝通的場景太多
中國是集體主義社會，我們喜歡熱鬧、喜歡應酬，喜歡大家在一起。
加上我們特別強調禮儀、面子等等人際關系，這些很多要靠說話去實現(xiàn)。
所以，在中國文化中，要求說話的場景比較多，就會讓那些不太喜歡說話的人有壓力。
但真正的壓力在于：要經(jīng)常說、要長時間說，而不是會說。
會說，只要掌握特定場景固定的應酬話語就行，但經(jīng)常說、長時間說，對內向的人，就有一定壓力了。
這種情況，如果能走開，找個地方一個人呆著最好，如果覺得對方一個人無聊，就再找個人一起聊，你的說話壓力就少了，實在不行，就多問問題、多聽少說，也是一種方式。
其實，只要不想著改變性格，把注意放在提高技巧、能力上，就會容易很多，改變性格就難了，實際也沒有必要。
性格無好壞，內向的人做“內向”的事就可以了
性格本身沒有什么好壞，不同的性格，適合做不同的事，找到適合自己的事、適合自己交流的人就可以了。
沒有必要強求改變性格，改變一個人的性格太難了，也完全沒有必要。
否則，從內向、外向維度來分，就兩種性格，外向就算再多，占到2/3，全球也有20多億人，大家都沒法過了。
實際上，內向的人，過的也都挺好，只要你不過于糾結自己的內向，找到適合自己工作和圈子，想辦法提升自己的能力，就可以了。
以上的分享，希望對內向的朋友有所啟發(fā)，也希望改變自己身邊內向朋友的人，真正理解他們，幫助他們客觀認知內向性格和溝通能力，也給他們切實可行的提升建議。
最后舉一些內向名人的例子，方便大家更能接納內向。
奧黛麗·赫本：“我喜歡獨處，喜歡和我的狗一起散步，一起欣賞樹木、花朵、天空……如果給我機會讓我從周六晚上獨自一人待到周一早晨，我會很開心。”
默哈瑪·甘地：“你可以以一種溫和的方式改變世界。”
Lady Gaga：“事實上，我沒有見過多少藝術名流，因為我會害羞。拍攝好萊塢電影的時候，我也會覺得害羞。我感覺自己就像是高中時代那樣，與世界格格不入。”
阿爾伯特·愛因斯坦：“引導男人走向藝術和科學殿堂的最強烈的動機就是逃避日常生活。即便是性格最溫和的人，如果他想進入可過認知和思考的世界，那他一定會逃離個人生活。”
金·卡戴珊：“我是一個在夜店跳舞會感到害羞的女孩。真實的我其實不是大家想象中的那樣吵鬧。”
